苏州女性预防盆腔炎需多运动!

　　【苏州东吴医院★专注妇科，为你服务】苏州女性预防盆腔炎需多运动!在女性妇科病当中，盆腔炎算是一种了。很多人会得盆腔炎是因为久坐不运动的缘故。想要预防好盆腔炎，运动是肯定要的。那么做哪些运动对预防盆腔炎有好处?>>>>有疑问?可在线预约挂号医生

　　、轻拍小腹

　　从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　2、侧向扭跨

　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　3、横向扭胯

　　预防盆腔炎，身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　4、腹式呼吸

　　身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。想要预防盆腔炎多运动是有好处的。

　　5、按摩腹部

　　身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　6、轻揉肚脐

　　身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。>>>>更多详情资讯，点击与在线妇科医生一对一交流!

　　苏州无痛人流医生提示：很多女性都在为盆腔炎而苦恼，其实适当的运动对预防盆腔炎是非常好的。为了保证女性健康，日常生活中不妨多运动下。问题都可在线了解。

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