苏州妇产科医院 生孩子是一件极开心的事情，但是对于女性来说开心之余问题也会出现，就是身材走形，肚子与腰上的肉越来越多。想要身材恢复以前的样子，需要使用正确的方法瘦下来，可是在生活中，有很多人不了解产后如何瘦腰和肚子？
产后6个月内减肚子与腰是最好的阶段，只要通过合理的方法，就会达到想要的效果，而且不会有副作用。大概在满2个月且身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减重了。
1.喝水排毒
早上起来的时候，可以先喝一大杯温水，这样做能够刺激胃肠蠕动，消除体内在夜间形成的毒素，使内脏器官进入工作状态。这一步是非常重要的，将垃圾排出以后，对于身材变好有帮助，同时也可以保障身体健康。
2.做瑜伽
做瑜伽是很好的瘦腰瘦肚子的方法，同时可以起到肠胃蠕动的作用，还能帮助舒展背部，减少背痛。盘腿坐在瑜伽垫上，挺直腰背，左手可以放在右大腿上，右手放在瑜伽垫的边缘。
慢慢吸气向上，拉长身体脊柱部，然后随着呼气慢慢的拉伸，并向右后方转，这个动作要坚持一会，时间不短但是也不要太长，再恢复到最开始的动作，然后向逆方向做同样的动作。通过一段时间的锻炼，会发现身材已经有在很好的恢复了。
3.合理饮食
产后想要达到瘦腰瘦腿的效果，饮食方面尤其要重视起来，要注意每餐都要吃的合理，不能过量的饮食，可以水果，蔬菜一起搭配。到了晚上的时候，最好就不要再吃东西，这样才会对恢复身材有更大帮助。
苏州妇产科医院 温馨提示：为了自己的健康着想，同时也是为了宝宝健康，需要使用正确的方法，切勿使用一些减肥药，以避免对身体产生刺激。
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