苏州阴道紧缩手术费用多少 生小孩后,不少女性发现自己的阴道不会像从前那样紧致了,而这种情况也严重的影响到了自己的性生活。阴道松弛是因为生产过程中阴道受到了损伤,而我们若想令阴道紧缩,则需要做一些相关的运动。
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
苏州阴道紧缩手术费用多少 每一位女性朋友的体质会有所不同,因此,产后阴道恢复的情况也会有所不同,而我们在进行以上运动的同时,也应该注意休息,不要过多的劳动,以免对自己的健康不利。
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