痛经是大部分女性强劲的敌人,那么痛经应该怎么调理，来月经时应该怎么做呢,如果只是轻微的痛经那么只会引起下腹部疼痛，但严重的痛经甚至会导致休克，严重影响生活。
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.月经期间不要吃偏寒性的水果,体质虚弱的人日常除了用饮食改善营养外，可以配合一些适当的运动,平时多注意合理的锻炼，适当的到户外运动，对健康有好处,平时多做瑜伽也有缓解痛经的效果。
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2.不论天气有多炎热难耐，都请不要吃雪糕和冰棒,规律健康的生活能有效降低痛经的几率,日常生活中好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪。
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3.保证饮食均衡，多吃点鱼肉和蔬菜水果，并且采取少吃多餐的原则,来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,男为阴女为阳，女性生来就比男性更容易受到寒气伤害,尽可能保持劳逸结合，平时坚持有规律的运动，身体才会比较稳定和正常。
以上苏州东吴医院介绍的几个小妙招，有痛经困扰的女性朋友们要用起来哦,希望上面苏州东吴医院介绍的一些方法能够对你有所帮助,女性同胞们不妨试试上述的月经调理之法，相信对于改善痛经的情况是有助益的。
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