由于生活工作以及其给予的精神压力，许多女性始终无法摆脱月经的困扰,那么痛经应该如何进行调理呢，今天苏州东吴医院就为大家介绍以下月经调理的办法,也许有人觉得痛经是小问题忍忍就过去了，但痛经症状却一直无法摆脱。
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.要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要不是热的受不了的程度就好,如果有痛经的女性朋友可以在睡前喝上一大杯热牛奶,由于不注意导致外界寒气进入腹部，就引起了痛经。
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2.在月经期这段特殊时期，好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和,本来已经痛经的女性朋友们，那就请你不要再继续冰镇食品了,很多女性是由于受凉导致的痛经症状,当即将来月经时体内需要很多的钙来缓解子宫痉挛，从而避免痛经。
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3.可以月经期间听一会轻音乐，尽可能缓解紧张、烦闷、恐惧的不良心理,月经前和经期尽可能不吃生冷辛辣的刺激性食物,多吃一些高钙值食物和巧克力能有效缓解月经带来的疼痛感,日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处。
苏州东吴医院在本文详细介绍了几个可以有效缓解痛经的小方法,以上就是苏州东吴医院为大家介绍的一些关于缓解痛经的方法,应该重视痛经问题，及时缓解痛经情况，以免以后发展成生育问题。
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