苏州东吴医院为您总结了月经调理的一些注意事项,如果只是轻微的痛经那么只会引起下腹部疼痛，但严重的痛经甚至会导致休克，严重影响生活,女性有痛经的症状应该从多方面进行调理，并做好持久作战的准备。
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.生理期的时候应该多多注重合理的身体保健以及饮食健康,多吃一些高钙值食物和巧克力能有效缓解月经带来的疼痛感,生理期肚子疼痛的患者，也可以选择使用局部按摩（但全身按摩是不允许的）进行治疗,平时多注意合理的锻炼，适当的到户外运动，对健康有好处。
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2.月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,在月经期这段特殊时期，好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和,规律健康的生活能有效降低痛经的几率,情绪的起伏多变会对身体各机能的正常运行产生影响。
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3.平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,每晚睡前喝一杯加入一勺蜂蜜的热牛奶,日常生活中好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠。
女性朋友们在生理期要呵护好自己的身体，只有远离痛经，身体才会轻松,如果你想要让自己的痛经得到缓解，请参照本文积对照自己采取必要的缓解措施,本文只简单介绍了一些痛经的原因以及它的应对方法。
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