从生活习惯和饮食习惯上进行调理可以有效的缓解痛经,月经会缠绕女性很长一段时间，从青葱岁月到明日黄花,严重的痛经患者每一次月经来说痛到死去活来也一点都不显夸张。
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.月经前和经期尽可能不吃生冷辛辣的刺激性食物,要尽可能保持乐观愉悦的心情，身体也会变得畅快许多,要加强有关于月经的了解，尽可能不要产生不必要的紧张情绪,不论天气有多炎热难耐，都请不要吃雪糕和冰棒。
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2.来大姨妈的时候可以在腹部放一个热水袋,日常生活中好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠,保证饮食均衡，多吃点鱼肉和蔬菜水果，并且采取少吃多餐的原则,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服。
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3.可以月经期间听一会轻音乐，尽可能缓解紧张、烦闷、恐惧的不良心理,体质虚弱的人日常除了用饮食改善营养外，可以配合一些适当的运动,很多女性是由于受凉导致的痛经症状,本来已经痛经的女性朋友们，那就请你不要再继续冰镇食品了。
希望上面苏州东吴医院介绍的一些方法能够对你有所帮助,应该重视痛经问题，及时缓解痛经情况，以免以后发展成生育问题,以上苏州东吴医院介绍的几个小妙招，有痛经困扰的女性朋友们要用起来哦。
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