痛经的女性朋友应该学会一些长治的调理办法,痛经是绝大多数女性月经期都会出现的症状之一,苏州东吴医院为您总结了月经调理的一些注意事项。
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.平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,平常就要保持规律作息，不要过度劳累，补充营养面对生活,规律健康的生活能有效降低痛经的几率,经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒。
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2.在日常上保持作息规律，并且不要养成熬夜的习惯、也不要抽烟酗酒,月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,在月经期这段特殊时期，好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和,很多女性是由于受凉导致的痛经症状。
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3.月经期间每天早晨在还没有吃东西的时候喝一大杯红糖水,男为阴女为阳，女性生来就比男性更容易受到寒气伤害,日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处,当即将来月经时体内需要很多的钙来缓解子宫痉挛，从而避免痛经。
你是不是也饱受痛经的困扰呢？赶紧学好苏州东吴医院医生为您介绍的小绝招吧,经期腹痛是让许多女性如临大敌的经期症状，每当一月一次的噩梦来袭许多人的痛苦难以述说,女性如果被痛经困扰是一件非常值得困扰的事。
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