痛经一般是因为气血流通不畅或气血本来就亏虚引起的,很多女性都有痛经的毛病，只不过程度有轻有重,在饮食上多多注意是调理月经常见的有效办法。
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.月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,情绪的起伏多变会对身体各机能的正常运行产生影响,平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,女性在生理期尤其应该注意正确的身体保健方式和饮食方面的安排。
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2.生理期肚子疼痛的患者，也可以选择使用局部按摩（但全身按摩是不允许的）进行治疗,宫寒的女性一般来说都是不出汗或者出汗比较少的，可以通过运动来改善体质,经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒,每晚睡前喝一杯加入一勺蜂蜜的热牛奶。
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3.生理期的时候应该多多注重合理的身体保健以及饮食健康,在日常上保持作息规律，并且不要养成熬夜的习惯、也不要抽烟酗酒,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服,平常就要保持规律作息，不要过度劳累，补充营养面对生活。
如果你正在经历着痛经的折磨你完全可以试一下本文苏州东吴医院医生所讲的小方法哦,以上就是苏州东吴医院医生为大家介绍的痛经调理的方法，希望能够对大家有一定帮助,大家不妨在经期试一试，肯定会有些许缓解疼痛的作用。
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